手の三陰三陽
腕の経脈をとおして氣を感じていくといろんな成果が表れます。
手には三陰三陽の経脈があり、腕の内側と外側で【陰】と【陽】になってます。腕の内側が三陰（太陰肺経・少陰心経・厥陰心包経）。腕の外側が三陽（陽明大腸経・太陽小腸経・少陽三焦経）。普通に立った状態で、太陽に当たる側を【陽】、当たらない側を【陰】にすると分かりやすいです。
【陰と陽】についての詳細⇨「バランスの法則」
6つの経脈の効果
今回紹介する気功を行なうと、6つの経脈のとおりが良くなることで、６つの臓腑（肺・心臓・心包・大腸・小腸・三焦）に活力が巡ります。陰と陽のバランスにもいいんですが、さらにこの気功で【地の気】を感じていくので、今年の猛暑で参ってるあなたには最適です！ 暑さで【陽】に偏っていたら地の気の【陰】をとりいれていきましょう。 呼吸器、消化器系や循環器系にも影響があるでしょう。血行も良くなりますが、肩こりの改善、四十肩や五十肩の予防にもなります。
【地の気】についてはこちらも参考に⇨「天と地の気を感じる」
はばたいてみよう
「鳥がはばたくイメージ」と、云われてますが私的には「ちょうちょが羽を広げてひらひら飛んでる」感じなんですが、イメージなのであなたのやりやすいほうで行なってみてください(^^) 文字通り、腕を大きく上下に動かし、手の動きに合わせてヒザも使っていきます。
ポイントは
- 肘から上にあげること
- ゆっくり行なうこと
なんですが、やっていくと結構きついかもしれません(^^;
まずは気持ちよく羽ばたくように、動画を観ながら一緒にやってみましょう♪
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いかがでしたか？
最初のうちは「気を感じる」がわからなくても問題ありません。この動きを行なうことで、必然的に気の流れは良くなります。
血行・血流がアップし、経脈のとおりを良くしてくれます。6つの臓腑が影響を受け、どんな効果が表れるかわかりません。肩こりの方には特におススメです♪ スローモーションのように、ゆーっくり動いていきましょう。その方が気の流れが分かりやすいです。
なにげに二の腕・三角筋・太ももに効きますね★
感覚を磨くためにも、陰陽のバランスもためにも、ぜひ定期的に行なってみてください。
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あなたに良い気がとどきますように(^.^)/~~~☆
