肩こりの原因
実は私、めっちゃ肩コリ女です。。。（泣）
冬の寒い時期、油断して運動不足や薄着、猫背気味で長時間スマホに熱中してたら、「ぁいてテテテ…★」と、首から肩がバキバキ状態になります。
根本的な原因は、血行不良です！
血流を良くしよう
改善するには血液の流れを良くすること！！
血液の流れを良くするには、単純に身体を動かせばいいわけですが、ただ単に動かすではなく、血流に沿って気が流れるようにやってみましょう。
これを行うことで、手の経絡を刺激し、肩・腕・筋肉・筋をやわらかくすることで気の流れを良くし、肩こりを予防改善出来たら、一石二鳥いや、三鳥じゃないですか！（笑）
肩こり予防・改善
では、『気功講座＃３ 肩こり予防改善』の動画と一緒にやってみましょう☆
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常に手のひらを上に向けたまま、内側から、外側から円を描いていきます。天の気を感じながらまわしていきましょう。
血行不良だと冷え性やむくみにもつながります。当然、気の流れも悪くなる。
こちらも定期的に行って、肩こり予防改善はもちろん、血流を良くして気の通る身体づくりを行っていきましょう。⇨（コレ一番必要なのワタシ…★）
柔軟性を確かめよう
お茶うけにちょっとお水を入れてやってみる。これも実際やる練習法でもあるんですが、手首と肩回りの硬さや柔軟性がよくわかります。
これで実際行なうとどうなるかは、濡れてもいい場所でお試しください。
これでもだいぶ改善されましたが、引き続きガンバリます。
動画の最初に手首のストレッチを行いましたが、こちらも練習前にやっておくと流れがスムーズになるので合わせておススメです。
※手の甲と、手のひらをマットにつけて伸ばしてますが、「イタたた★」となるまでは伸ばさないように。「気持ちいい☆」くらいまでにしたときましょう。
一緒に気功を学ぼう
これからどんどん気功講座をＵＰするつもりですが、同時に「気功をマスターすればこんなことが出来る！！」という、活用法もやりたいと思っています。
このサイトはあなたと一緒に楽しめる場にしたいので、「こんなのあったらいいな♪」「こういうことが知りたい！」、そんなご意見・ご要望がありましたら、一番下のコメント欄、もしくはLINE友だちからお聞かせください。今後の参考にさせて頂きます(^^♪
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気功は免疫力もＵＰします❤
