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肩こりの原因

実は私、めっちゃ肩コリ女です。。。(泣)

冬の寒い時期、油断して運動不足や薄着、猫背気味で長時間スマホに熱中してたら、「ぁいてテテテ…★」と、首から肩がバキバキ状態になります。

根本的な原因は、血行不良です! 

血流を良くしよう

改善するには血液の流れを良くすること!!

血液の流れを良くするには、単純に身体を動かせばいいわけですが、ただ単に動かすではなく、血流に沿って気が流れるようにやってみましょう。

これを行うことで、手の経絡を刺激し、肩・腕・筋肉・筋をやわらかくすることで気の流れを良くし、肩こりを予防改善出来たら、一石二鳥いや、三鳥じゃないですか!(笑)

肩こり予防・改善

では、『気功講座#3 肩こり予防改善』の動画と一緒にやってみましょう☆

⇩⇩⇩

常に手のひらを上に向けたまま、内側から、外側から円を描いていきます。天の気を感じながらまわしていきましょう。

血行不良だと冷え性やむくみにもつながります。当然、気の流れも悪くなる。

こちらも定期的に行って、肩こり予防改善はもちろん、血流を良くして気の通る身体づくりを行っていきましょう。⇨(コレ一番必要なのワタシ…★)

柔軟性を確かめよう

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お茶うけにちょっとお水を入れてやってみる。これも実際やる練習法でもあるんですが、手首と肩回りの硬さや柔軟性がよくわかります。

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これで実際行なうとどうなるかは、濡れてもいい場所でお試しください。

これでもだいぶ改善されましたが、引き続きガンバリます。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 手首ストレッチ-600x338.png です

動画の最初に手首のストレッチを行いましたが、こちらも練習前にやっておくと流れがスムーズになるので合わせておススメです。

※手の甲と、手のひらをマットにつけて伸ばしてますが、「イタたた★」となるまでは伸ばさないように。「気持ちいい☆」くらいまでにしたときましょう。

一緒に気功を学ぼう

これからどんどん気功講座をUPするつもりですが、同時に「気功をマスターすればこんなことが出来る!!」という、活用法もやりたいと思っています。

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気功は免疫力もUPします❤