肩こりの原因

実は私、めっちゃ肩コリ女です。。。(泣)

今のような寒い時期(現在1月後半)、油断して運動不足や薄着、猫背気味で長時間スマホに熱中してたら、「ぁいてテテテ...★」と、首から肩がバキバキ状態になります。

根本的な原因は、血行不良です! 

改善するには血液の流れを良くすること!!

血液の流れを良くするには、単純に身体を動かせばいいわけですが、ただ単に動かすではなく、血流に沿って気が流れるようにやってみましょう。

これを行うことで、手の経絡を刺激し、肩・腕・筋肉・筋をやわらかくすることで気の流れを良くし、肩こりを予防改善出来たら、一石三鳥いや、四鳥じゃないですか!(笑)

肩こり予防・改善

では、『気功講座#3 肩こり予防改善』の動画と一緒にやってみましょう☆

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この気功、双手托盤(そうしゅたくばん)と、いいます。

文字通り、皿回しですね♪

血行不良だと冷え性やむくみにもつながります。当然、気の流れも悪くなる。こちらも定期的に行って、肩こり予防改善はもちろん、血流を良くして気の通る身体づくりを行っていきましょう。⇨(コレ一番必要なのワタシ・・・★(;^ω^)A)

これでもだいぶ改善されましたが、引き続きガンバリマス。。。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 手首ストレッチ-600x338.png です

動画の最初に手首のストレッチを行いましたが、こちらも練習前にやっておくと流れがスムーズになるので合わせておススメです。

※ 手の甲と、手のひらをマットにつけて伸ばしてますが、「イタたた★」となるまでは伸ばさないように。「痛きも☆」くらいまでにしたときましょ。

これからどんどん気功講座・初級編をUPするつもりですが、同時に「気功をマスターすればこんなことが出来るよ!!」という、活用法もやりたいと思っています。

このサイトはあなたと一緒に楽しめる場にしたいので、「こんなのあったらいいな♪」「こういうことが知りたい!」、そんなご意見・ご要望がありましたら、一番下のコメント欄にご記入ください。

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巷ではインフルやウイルス性のものが心配されてますね。皆さんもお気をつけて☆(^.^)/~~~

気功は免疫力もUPします❤