以前にも丹田についてはこのsiteで紹介してますが、今回は【中丹田】について深堀していきます。
中丹田の位置を確認して、気功で活性化していく方法をまとめました。最後までご覧ください(^^♪
中丹田の効果
中丹田は胸の位置にありますが、「ある」といっても器官として存在しているわけではないので、意識してつくっていきます。
中丹田はやる気や情熱・闘志・コミュニケーション能力を司ると云われていますが、ここを活性化すると前向きになったり、行動力がアップします。
自分でテンションが下がっている自覚がある時や、モチベーションを上げたい方におススメですね♪
スピリチュアルな世界では、【ハートチャクラ】といわれている位置なので、文字通り愛情❤ 慈悲の心が大切です。逆に言えば、心を閉ざしていると活性化しません。ヒーリング能力を高めたいあなたは、ここは重要なポイントです。
中丹田のつくり方
自分の胸の中心、身体の内側を意識しましょう。「ここにある！」と、認識してください。
カラダ全体を使って、中丹田に気を取り入れていく流れを、動画と一緒にやってみましょう♪
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いかがでしたか？
この練功、思いっきり身体を使うので最初は息切れするかもしれません(笑)
まずはパワーの大きな気のイメージをつくりますが、もちろん【良い気】のイメージです。それこそ、富士山が好きじゃなかったら富士山じゃないほうがいいです。ちゃんとあなた自身が好感が持てる気のイメージを持って行ないましょう。
胸をそらし、腕を横に大きく広げて、後ろから遠くの気をかき集めて、中丹田に気を入れる
この時、上半身が前のめりになりますが、腰を落として膝を曲げます。腕を引き寄せて中丹田に気を入れるときは、また胸をそらし、ヒザと腰は起こします。
やっていくと流れをつかみますよ♪
丹田を意識して呼吸をしながら行なうと、自律神経が安定して免疫力もアップします。
「体がポカポカです。」
「胸の真ん中があったかいです。何かがある感じがする。」
等、早速やってみた感想をいただきました！(^o^)丿うれしいデス♡
成果がすぐに分からなくても、定期的に行なうことで効果が実感できます。（１~２回じゃよく分からなくても普通ですからね）(^^ゞ
気功はあせらず、じっくりゆったりやっていきましょう☆
【上丹田・中丹田・下丹田について】のポイントは⇨こちらをチェックしてください。
やってみた感想など、ぜひ下のコメント欄、もしくはLINE友だちから聞かせてください。あなたからのご意見を参考にさせて頂いてます♪
ご覧いただきありがとうございました。
あなたと、あなたの家族の健康を願ってます(^.^)/~~~☆
