気功は最初に「気を感じる」ことから始めていきますが、この「感じる」ことが出来ないと思って、諦めてしまう人もいます。それはとてももったいないです。

繰り返していけば必ず自分自身も、自分以外の万物の【氣】も感じることができます。

「気を感じる力を高めたい」

「ニブさを解消したい!」

そんな方におすすめの方法を紹介します。

背中で気を感じてみよう

背中

気功初心者のあなたは、最初は手から気を感じてみましょう。

それができたら腕やお腹、足など、気を感じる部位を増やしていき、最終的にはカラダの全身で気を感じていきます。

今回は【背中】で気を感じることがテーマですが、最初のスタートは手からやってみましょう。

気を感じてみよう

初めてこのsiteをご覧になった方、もしくは気功初心者の方は、気を感じることから始めていきましょう。

こちらから始めると分かりやすいです。→【気を感じてみよう】

気功をやってみたい方は【気功講座1】から順番に行なうことをおススメします。

背中を意識しよう

この世界を見ている【目】が身体の前についているので、私たちの【意識】も目で見ている【前】のほうにいきやすいです。日常で人の意識は、なかなか【背後】に向かうことがないかもしれません。

まずここで、しっかりと背中に意識を向けてみましょう。

基本の姿勢

肩幅に立ち、ヒザ・つま先を真正面に向けます。
✔姿勢を伸ばし、頭から糸で引っ張られるように軸をまっすぐにします。
✔肩の力を抜き、ヒザを少しゆるめましょう。
✔目は半眼、舌は上あごに軽くついてる状態です。
✔リラックス♪

動画でやり方とポイントを説明してるので、実践までご覧ください。練習相手が必要なところですが、お相手がいない場合の練習方法も紹介しています。

映像を観ながら一緒にやってみましょう。

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いかがでしたか?

背中に意識を向けて、集中する

背中で呼吸するイメージで行なってみましょう。

リラックスして、脱力して、背中に集中です。

オススメの練習相手

本来は練習相手がいたら、背中合わせにして気を感じていきたいです。寄っかかったりせずに、離れすぎない距離で、背中で気を感じていく。友人や家族を相手に、お互い気を感じるのもいいコミュニケーションになりそうです。

【陰】と【陽】のバランスをとる為に、異性の相手と練習できたら一番ベストです。

ただ、「やってみたい!」と思ったときに、なかなかうまい具合に相手がみつからない時もありますよね。そんな時は今回のように、樹木にお願いしちゃいましょう。近所を散策して、あなたが「いいな♪」と思う樹木を直感でみつけてください。

その樹木にご挨拶したら、あとは実践です。

ウッド・ヒーリング

 

気功の効果

氣を感じたり、氣をもらったり… 気功で氣をつかうことで、自分自身にさまざまな変化が訪れます。体調や心理状態、ホルモンや自律神経の安定、痛みの改善など、人それぞれです。実践した人にしか分かりません。

背中にはたくさんの経穴があります。臓腑につながる経脈もあります。背中で気を感じるということは、血液や気の流れを良くして経脈を刺激し、体内の内臓や器官を活性化することにもつながります。

氣をつかうということは、身体の気を整えることになるんです。

自然の中で深呼吸して「気持ちいい」と感じたら それも気功です。

「癒される」と感じたらヒーリングですね。

 ぜひ日常で癒しを得ましょう。 

 

やってみた感想など、ぜひ下のコメント欄、もしくはLINE友だちから聞かせてください。あなたからのご意見を参考にさせて頂いてます♪ ご意見・ご要望・感想、感謝デス♡

ご覧いただきありがとうございました。

あなたに良い氣がとどきますように(^.^)/~~~☆彡