気功は最初に「気を感じる」ことから始めていきますが、この「感じる」ことが出来ないと思って、諦めてしまう人もいます。それはとてももったいないです。
繰り返していけば必ず自分自身も、自分以外の万物の【氣】も感じることができます。
「気を感じる力を高めたい」
「ニブさを解消したい！」
そんな方におすすめの方法を紹介します。
背中で気を感じてみよう
気功初心者のあなたは、最初は手から気を感じてみましょう。
それができたら腕やお腹、足など、気を感じる部位を増やしていき、最終的にはカラダの全身で気を感じていきます。
今回は【背中】で気を感じることがテーマですが、最初のスタートは手からやってみましょう。
気を感じてみよう
初めてこのsiteをご覧になった方、もしくは気功初心者の方は、気を感じることから始めていきましょう。
こちらから始めると分かりやすいです。→【気を感じてみよう】
気功をやってみたい方は【気功講座１】から順番に行なうことをおススメします。
背中を意識しよう
この世界を見ている【目】が身体の前についているので、私たちの【意識】も目で見ている【前】のほうにいきやすいです。日常で人の意識は、なかなか【背後】に向かうことがないかもしれません。
まずここで、しっかりと背中に意識を向けてみましょう。
基本の姿勢
動画でやり方とポイントを説明してるので、実践までご覧ください。練習相手が必要なところですが、お相手がいない場合の練習方法も紹介しています。
映像を観ながら一緒にやってみましょう。
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いかがでしたか？
背中に意識を向けて、集中する
背中で呼吸するイメージで行なってみましょう。
リラックスして、脱力して、背中に集中です。
オススメの練習相手
本来は練習相手がいたら、背中合わせにして気を感じていきたいです。寄っかかったりせずに、離れすぎない距離で、背中で気を感じていく。友人や家族を相手に、お互い気を感じるのもいいコミュニケーションになりそうです。
【陰】と【陽】のバランスをとる為に、異性の相手と練習できたら一番ベストです。
ただ、「やってみたい！」と思ったときに、なかなかうまい具合に相手がみつからない時もありますよね。そんな時は今回のように、樹木にお願いしちゃいましょう。近所を散策して、あなたが「いいな♪」と思う樹木を直感でみつけてください。
その樹木にご挨拶したら、あとは実践です。
気功の効果
氣を感じたり、氣をもらったり… 気功で氣をつかうことで、自分自身にさまざまな変化が訪れます。体調や心理状態、ホルモンや自律神経の安定、痛みの改善など、人それぞれです。実践した人にしか分かりません。
背中にはたくさんの経穴があります。臓腑につながる経脈もあります。背中で気を感じるということは、血液や気の流れを良くして経脈を刺激し、体内の内臓や器官を活性化することにもつながります。
氣をつかうということは、身体の気を整えることになるんです。
自然の中で深呼吸して「気持ちいい」と感じたら それも気功です。
「癒される」と感じたらヒーリングですね。
ぜひ日常で癒しを得ましょう。
やってみた感想など、ぜひ下のコメント欄、もしくはLINE友だちから聞かせてください。あなたからのご意見を参考にさせて頂いてます♪ ご意見・ご要望・感想、感謝デス♡
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あなたに良い氣がとどきますように(^.^)/~~~☆彡
