本格的な寒さの前に

暑かった夏から気温が下がり、一気に秋に突入しました! こういう季節の変わり目や気圧の変化で、体調を崩しやすい方は多いです。かくいう私も肩こりとか色々・・・(^^;

だからこそ、本格的な寒さが訪れる前に気功で滋養強壮! 身体の弱ってるところを強くしていきましょ♪ 

秋は肺と大腸

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滋養強壮も疲労回復も気功でセルフケアです☆

身体をあっためたり、食事で栄養を取るのも大事ですが、ここは【気のつかい方site】なので気功でやっていきます(^^)v

見出しに【秋は肺と大腸】とありますが、これは東洋医学の五行説からなる色体表の話です。

五臓(肝・心・脾・肺・腎)、五腑(胆・小腸・胃・大腸・膀胱)は(木・火・土・金・水)の五種類の属性で分類する

ということですが、この話の詳しくはまたの機会に。

要するに、肺は大腸と対応していて、秋の季節に所属しています。そんなわけで、今は秋! タイムリーなので、肺と大腸を強化していきましょう♪

お腹と肺が調和して健康に

お腹の気を胸に、

映像と一緒に、リラックスしてやってみましょう♪

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いかがでしたか?

この気功は【臓腑相合(ぞうふそうごう)】と、いいます。

動画は短くまとめてるので、10分20分と、繰り返し行うことで効果を実感できると思います。

特に肺は大事で、風邪やインフルエンザの予防、コロナ対策になります。ぜひやってみましょう♪ 続けて行なうことで内臓強化し、免疫力もアップします。

「(:_;)ぜんぜん感覚分かりません…★」と、言うあなたも大丈夫です!! 最初はそんなもんです(^.^) まずはお腹と胸を意識してみましょう。そして気功講座#1もおさらいしてみてください♪

「一瞬で健康がゲットできる‼」わけじゃなく、細く長く続けることが健康の秘訣なのですから❤

 ※ 動画でも言ってますが、【逆腹式呼吸】を推奨してますが、別に呼吸を意識してなくてもいいんです。と、言うか感じ取ることに集中していると呼吸は無意識になっちゃうので、それでオッケーです。【呼吸】よりも【感じる】ほうが優先!!です☆

やってみた感想・質問など、ぜひ下のコメント欄もしくはLINE友だちからお聞かせください。今後の参考にさせて頂きます(^^♪

それでは

あなたの健康を願ってます☆(^o^)丿