まずはやってみよう
気功というものに関して「私は初心者です！ やったことありません！！」と、いうあなたは一番飲み込みが早い人かもしれません。先入観なく、疑いなく、純粋に行う人は吸収が早いです。
気功を始めるにあたって、心構えもありません。
逆に「よっしゃーッ！ やったるでェ～ッ！！」と、気合を入れると肩に力が入るので、ちょっと適当くらいに「ま、やってみっか。」ぐらいが丁度良いかもしれません。（笑）
「気なんてそんな、目に見えないもん。あるわけないっしょ。」と、言うあなたの言い分も、間違いではありません。
【気】が存在しているか、していないかは、あなたが認識しているか、してないかの違いなのです。
と、いうわけで
認識したあなたは、まずはやってみよう♪(^^)/
手のひらで感じる
基本の立ち姿勢
自分の気を感じる
『気功講座＃１ 気を感じてみよう』の動画と一緒にどうぞ。
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どうでしたか？
気を感じる 気をねる
まずは「感じる」ことがスタートです。すぐにわからなくても、じっとして手のひらの感覚を探ってみてください。やっていけば必ずできるようになります。
丹田に気をおさめる
最後に丹田に気をおさめますが、手を重ねるときに合谷（ごうこく）のツボを軽くおさえると気が逃げないといわれています。せっかく練った気なので、自分におさめましょう。
※ 人差し指と親指の付け根
ここはストレスや自律神経の安定、肩こり、頭痛、のぼせ、花粉症、抜け毛、風邪、歯痛など、万能ツボでもあるので、たまにもむように押すのをおススメします☆
気功の効果
今回は初歩の初歩であり、基本中の基本です。感覚を磨くためにもぜひ引き続き行ってみてください。
繰り返し行うことで血流が良くなったり、カラダがあったかくなったり、いろんな効果を実感できます。
自分の気が感じられたら、次は自分の身体の気をコントロールしていきます。最終的には小周天・大周天を行ないますが、健康のための気功や日常の気功の活用法などをこれからアップしていきます。楽しんでもらえたら嬉しいです♥
やってみたら、あなたの感想・実感したことをぜひアウトプットしてください！ 気を認識し、実践したあなたはもう活力が高まっています☆
質問・要望など、ぜひ下のコメント欄、もしくはLINE友だちからお聞かせください。今後の参考にさせて頂きます(^^♪
疑問に思ったこと、質問などお気軽にお寄せください！ 楽しみにしています♪
あなたに良い気がとどきますように (^.^)/~~~☆
初めまして。
気を感じるには立たないといけないのでしょうか？
病気の関係で立ち続けることに障害がある場合は座ってやってもいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
飯島さん
質問の回答ですが、座ってても大丈夫です。
椅子でも、胡坐の状態でもOKです。
コメントありがとうございます。
良い気をかんじられますように☆
はじめまして。
わかりやすい動画とご説明ありがとうございます。
何とか気を感じてみたくてやってみました。
左右の掌で感じる方法では、弾力性や、軽い反発を感じました。
右手の指二本の方法も確かに左掌に右手の指から気が出ているような感覚を感じる事が出来ました。天や地の気功が終わった後、
手のひらにじんわりとした温かさも残っていました。
おそらくこれらが気なのかなと認識し始めています。
手のひらはあまり力まない方が良いでしょうか。
また、一度でいろんな動画に挑戦するより最初の基本だけやってみた方が良いでしょうか。
私は男性なので地の気を入れた方が良いと思いますが、
26階で行うより地面に近い方が良いでしょうか。笑
いろいろと質問してしまいすみません。
もしご回答いただけましたら幸いです。
須貝さん、コメントありがとうございます！
手のひらも力をぬいてリラックスしたほうが気が感じやすいです。
26階は確かに地面から遠いかもしれませんが（笑）ちゃんと「地の気」は感じられます。
基本をやりながら、他の動画もとり入れていいと思います。
すばらしい頑張り！！ 読んでてうれしくなりました☆